Le saviez-vous? Les bienfaits de l'EFT

21 juin 20233 min de lecture

Découvrez l'EFT :

Une technique révolutionnaire pour libérer votre potentiel intérieur.

Dans notre quête de bien-être et de développement personnel, nous sommes constamment à la recherche de nouvelles méthodes pour apaiser notre esprit, guérir nos blessures émotionnelles et améliorer notre qualité de vie. L'une de ces techniques révolutionnaires est l'EFT, qui signifie "Emotional Freedom Techniques" ou Techniques de Libération Emotionnelle. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur ce qu'est l'EFT, comment cela fonctionne et comment vous pouvez l'appliquer pour débloquer votre potentiel intérieur et atteindre une plus grande sérénité dans votre vie.

Comprendre l'EFT :

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode de libération émotionnelle puissante, qui a été créé et développée à partir de 1993 par Gary Craig, un ingénieur de l’université de Stanford.

Chaque évènement que nous vivons, avec l'émotion qui lui est associée, est enregistré dans notre inconscient. Plus la charge émotionnelle de l’expérience de vie est élevée, plus son emprunte restera en nous. Nous gardons cette imprégnation dans notre mémoire mais aussi dans notre corps sous forme de perturbations énergétiques inscrites directement au sein de nos cellules. Dès que nous vivons un nouvel évènement nous le voyons et l'interprétons via le filtre de la mémoire énergétique de notre corps.

L'EFT est une forme de psychothérapie énergétique qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de l'acupuncture et de la psychologie occidentale. En stimulant certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l'EFT permet de rétablir l'équilibre énergétique et de libérer les émotions négatives.

Comment pratiquer l'EFT :

La pratique de l'EFT est relativement simple et peut être réalisée par n'importe qui après quelques séances d'initiation avec un thérapeute. Voici les étapes de base pour pratiquer l'EFT :

Identifiez le problème émotionnel : Prenez le temps de vous connecter avec votre ressenti émotionnel et identifiez le problème spécifique que vous souhaitez traiter. Que ce soit de l'anxiété, de la colère, de la tristesse ou toute autre émotion négative, nommez-la clairement.
Établissez une phrase de rappel : Formulez une phrase simple et concise qui résume le problème émotionnel que vous souhaitez résoudre. Par exemple, "Même si je ressens cette anxiété, je m'accepte profondément et complètement tel que je suis.
Tapotez sur le point karaté et répétez trois fois votre phrase de rappel.

Tapotez les points d'acupuncture (points séquence) : Tout en répétant votre phrase de rappel à voix haute, utilisez vos doigts pour tapoter doucement une série de points d'acupuncture spécifiques situés sur le visage, le haut du corps et les mains. Ces points incluent le coin de l'œil, le sommet de la tête, la clavicule et le dessus de la main. Au fur et à mesure vous pourrez agrandir votre phrase de rappel en y incorporant des lieux, des personnes, des situations personnelles qui imagent votre émotion négative.
Réévaluez votre niveau de détresse : Après avoir tapoté ces points d'acupuncture pendant quelques minutes, prenez une pause et évaluez à nouveau votre niveau de détresse émotionnelle. Vous devriez normalement constater une diminution de l'intensité émotionnelle.
Répétez au besoin : Si le problème émotionnel persiste ou si d'autres émotions surgissent, répétez le processus en ciblant les nouvelles émotions qui se manifestent.

Les bienfaits de l'EFT :

L'EFT a été utilisée avec succès pour traiter un large éventail de problèmes émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression, les phobies, les traumatismes, les addictions et bien d'autres. En libérant les blocages énergétiques, cette technique permet de réduire le stress, d'améliorer la confiance en soi, de favoriser la guérison émotionnelle et même de soulager les douleurs physiques. De plus, l'EFT peut être utilisée comme un outil d'autogestion émotionnelle, ce qui signifie que vous pouvez l'utiliser à tout moment, n'importe où, pour faire face à des situations stressantes ou pour améliorer votre bien-être général.

L'EFT est une méthode puissante et accessible qui offre la possibilité de libérer les émotions négatives et de transformer notre vie intérieure. En suivant les étapes simples de cette technique, vous pouvez vous libérer du poids émotionnel qui vous entrave et ouvrir la voie à une vie plus épanouissante et plus équilibrée. N'hésitez pas à explorer davantage cette méthode fascinante et à l'intégrer dans votre parcours de développement personnel. L'EFT vous invite à découvrir la liberté émotionnelle et à exploiter votre potentiel intérieur.